Podczas wykonywania prac porządkowych w domu panie mogą wykonywać ćwiczenia gimnastyczne, które są równie skuteczne, jak te wykonywane na sali czy w basenie, a nie absorbują naszego cennego czasu:
Stojąc, wciągamy mięśnie brzucha najgłębiej jak można, liczymy do pięciu i rozluźniamy. Powtarzając często to ćwiczenie, w szybkim czasie pozbędziemy się tłuszczu na biodrach i brzuchu.
Siedząc, wykonujemy krążenie stopami dookoła kostki - na zmianę: od lewej ku prawej i odwrotnie. Kostki wyszczupleją, rozluźnią się, a panie będą miały lekki, sprężysty chód.
Każdą chwilę, np. przed telewizorem, można wykorzystać na wysokie ułożenie nóg, co odpręża i zapobiega tworzeniu się żylaków.
Siedząc, opieramy dłonie na poręczach fotela lub na siedzeniu krzesła, unosimy lekko stopy i - opierając się tylko na dłoniach - unosimy się powolutku do góry i równie powolutku opadamy na siedzenie. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie pleców i kręgosłup.
Nie garbimy się, w ciągu dnia jak najczęściej prostujemy plecy, ściągamy łopatki i staramy się chodzić tak, jakby nogi "wychodziły z bioder". Ćwiczenie to pozwoli nie tylko na zachowanie prostej sylwetki, ale uchroni przed bólami kręgosłupa.
Każdego dnia Wielkiego Postu podamy Ci jedno konkretne pytanie, które Jezus zadaje w Ewangeliach (np. „Czy wierzysz?”, „Czego szukacie?”, „Czy miłujesz Mnie?”). Bez moralizowania. Niech to będzie zaproszenie do osobistej konfrontacji i zmierzenie się z własnymi trudnościami w czasie tegorocznej wielkopostnej drogi.
Żyjemy w czasach, w których w przestrzeni publicznej coraz częściej podważa się i deprecjonuje wartość ludzkiego życia. Niejednokrotnie można odnieść wrażenie, że społeczeństwo znalazło się na takim etapie, na którym coraz trudniej jest zawrócić i ponownie odkryć wartość tych najmniejszych i najbardziej bezbronnych – dzieci nienarodzonych - apeluje paulin o. Samuel Karwacki, krajowy Moderator Duchowej Adopcji Dziecka Poczętego.
O. Samuel Karwacki mówi dalej: W mediach
społecznościowych, w publicznych debatach, a nieraz także w codziennych rozmowach coraz
częściej rani się godność drugiego człowieka. W takich sytuacjach łatwo utracić Boże spojrzenie na rzeczywistość i na wartość każdego ludzkiego życia.
W wypadku balonu, do którego doszło w Zielonej Górze zginęła pilotka Aeroklubu Ziemi Lubuskiej Jagoda Gancarek. W ub. roku zdobyła ona tytuł mistrzyni Polski na XI Balonowych Mistrzostwach Kobiet w Nałęczowie – poinformowała rzeczniczka Aeroklub Ziemi Lubuskiej Katarzyna Mayer-Bzowa. Okoliczności wypadku wyjaśnia prokuratura.
„Jagoda realizowała swoje pasje jako instruktorka samolotowa. Latała też jako pilota samolotów przeciwpożarowych. Miała duże doświadczenie lotnicze i tym doświadczeniem dzieliła się z innymi (...) Będziemy ją pamiętać za pasję i serdeczność, a przede wszystkim za szeroki uśmiech i miłość do latania. Jej zaangażowanie i lotniczy entuzjazm napędzał również nasze działania. Myślami jesteśmy z jej rodziną, przyjaciółmi oraz wszystkimi członkami Aeroklubu Ziemi Lubuskiej” - napisała rzeczniczka.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
