Reklama

Wiadomości

Psycholog radzi

Uzależnienie od kontroli

Osoby uzależnione od kontroli nie ograniczają się do własnego życia, chcą mieć wpływ na życie innych, co często zagraża ich związkowi lub przyjaźni.

Niedziela Ogólnopolska 35/2023, str. 44

[ TEMATY ]

psychologia

Adobe Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Uzależnienie od kontroli to zjawisko psychiczne, w którym ludzie mają nadmierne pragnienie kontrolowania. Przejawia się w kompulsywnych zachowaniach, takich jak ciągłe sprawdzanie, planowanie i organizowanie. Osoby uzależnione od kontroli czują się niekomfortowo i niepewnie wtedy, gdy nie mają pełnej kontroli nad swoim środowiskiem i życiem. Może to znacznie obciążyć ich samych i ich relacje.

Typowe przyczyny przymusu kontroli

Osoby z kompulsją kontroli starają się kontrolować wszystkie aspekty swojego życia i są stale zaniepokojone potencjalnymi negatywnymi konsekwencjami utraty kontroli. Przyczyny przymusu kontroli mogą być różne, m.in. traumatyczne doświadczenia, niepewność lub perfekcjonizm. Skutki przymusu kontroli mogą być jednak niepokojące, ponieważ osoby z kompulsją kontroli często cierpią z powodu silnego stresu i mają trudności z nabraniem zaufania do innych ludzi. Profesjonalna terapia może pomóc w opanowaniu przymusu kontrolowania i uzyskaniu zdrowszego poziomu kontroli.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

7 znaków, po których poznasz, czy występuje u ciebie uzależnienie od kontroli:

1. Jesteś bardzo niecierpliwy

Pociąg po prostu nie chce jechać, kolega X nie kontaktuje się ze względu na krótkoterminowy projekt lub twój najlepszy przyjaciel miał kupić bilety do kina kilka dni temu, ale nadal tego nie zrobił? Dla maniaków kontroli takie momenty to koszmar, ponieważ wtedy nagle zostają zmuszeni do zrzeczenia się kontroli na krótką chwilę.

2. Chcesz robić wszystko sam

Reklama

Ludzie kontrolujący zazwyczaj wolą robić rzeczy w pojedynkę. Wtedy w końcu wiedzą, czego się spodziewać. Zaangażowanie się w życie innych ludzi? Lepiej nie! I to właśnie może zrazić współpracowników, rodzinę, przyjaciół.

3. Trudno ci się zrelaksować

Po prostu usiąść na kanapie i podnieść nogi? Nie do pomyślenia dla osób uzależnionych od kontroli! Coś może się stać, gdy leniuchują i nie trzymają odpowiednio lejców. Zawsze muszą zrobić coś z listy rzeczy do zrobienia.

4. Uzależnienie doprowadza cię do szału

Są pewne rzeczy, których po prostu nie możemy kontrolować. Nie pozostaje nam więc nic innego, jak zaufać naszym bliskim.

5. Za bardzo próbujesz zmieniać innych

Wiesz wszystko lepiej? W końcu masz pełną kontrolę nad życiem i dlatego dokładnie wiesz, dokąd iść. Ludzie uzależnieni od kontroli często próbują zmieniać innych. Zwłaszcza w partnerstwie może to być trucizna dla związku.

6. Nie lubisz zlecać zadań innym

„Sam i tak mogę zrobić to znacznie lepiej” – to jedno z twoich ulubionych zdań? Nie powinieneś być z tego dumny. Oczywiście, to wspaniale, gdy ktoś jest szczególnie niezależny, ale swoją postawą przekazujesz innym następującą informację: „Nie ufam ci, jestem od ciebie lepszy, i tak nie możesz tego zrobić lepiej niż ja”. Takie zachowanie może być szczególnie toksyczne, zwłaszcza w partnerstwie. Daj szansę innym, ponieważ nie jesteś miarą wszystkich rzeczy – a już na pewno nie jesteś doskonały.

7. Umniejszasz wartość innych

Szybko oceniasz i krytykujesz ludzi? Oczywiście, krytyczne spojrzenie nie jest niczym złym. Wszystko zależy od częstotliwości tej krytyki. Jest to, niestety, dość wyraźne u osób uzależnionych od kontroli.

Przymus kontroli może poważnie wpływać na życie i prowadzić do ciągłego uczucia niepokoju. Istnieje jednak kilka sposobów, aby sobie z tym poradzić i zmniejszyć potrzebę kontroli. Kluczową strategią jest uświadomienie sobie, że nie możesz kontrolować wszystkiego i że niepewność jest naturalną częścią życia. Możesz spróbować skupić się na rzeczach, które faktycznie możesz kontrolować, zamiast martwić się o to, czego nie można kontrolować. Techniki relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć wewnętrzne napięcie. Modlitwa również pomoże znaleźć wewnętrzny spokój.

2023-08-22 12:40

Oceń: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Starajmy się o dobre nastawienie

[ TEMATY ]

psychologia

Adobe Stock

Mamy skłonności do patrzenia na wiele życiowych sytuacji negatywnie, za szybko odpuszczamy - zauważyła Justyna Soroka, psycholog ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach, przed przypadającym w piątek 2 lutego Dniem Pozytywnego Myślenia. Starajmy się o dobre nastawienie - zaapelowała.

Pomysłodawczynią nieoficjalnego święta, jakim jest Dzień Pozytywnego Myślenia, była amerykańska psycholog Kirsten Harell, badająca wpływ optymistycznego nastawienia na zdrowie i proces leczenia. Obserwacje, że pozytywne myślenie dobrze oddziałuje na ludzki organizm, podzielają też inni psychologowie.
CZYTAJ DALEJ

Papież: moc zakonów jest w Bogu, świadczą o tym ich dzieła

2025-09-22 12:45

[ TEMATY ]

Leon XIV

Vatican Media

To sam Chrystus jest źródłem siły wierności dla osób konsekrowanych, zarówno w kontemplacji, jak i w zaangażowaniu apostolskim - powiedział Papież na audiencji dla czterech zgromadzeń zakonnych. Przypomniał też, że tysiącletnie doświadczenie Kościoła wskazuje środki, dzięki którym można czerpać z tego bogactwa. Są to: asceza, sakramenty, bliskość z Bogiem i z Jego Słowem, dążenie „do tego, co w górze”.

Leon XIV zauważył, że ludzie, których horyzont ogranicza się wyłącznie do spraw tego świata mogliby twierdzić, że taka postawa to „spirytualizm”. Łatwo jednak można temu zaprzeczyć, wskazując na to, co przez wieki robiły i nadal robią osoby konsekrowane. Wyruszały na misję w bardzo trudnych czasach. Pochylały się nad moralną i materialną nędzą w najbardziej opuszczonych środowiskach społecznych. Potrafiły być blisko potrzebujących, godziły się ryzykować życie, aż do jego utraty, stając się ofiarami brutalnej przemocy w czasach wojny.
CZYTAJ DALEJ

Watykan/ Papież Leon XIV wprowadził nowy zwyczaj: wtorki w Castel Gandolfo

2025-09-23 07:53

[ TEMATY ]

Castel Gandolfo

Papież Leon XIV

Vatican Media

Papież Leon XIV spędza kolejny wtorek w podrzymskiej letniej posiadłości w Castel Gandolfo. Wybrany w maju papież wprowadził nowy zwyczaj regularnych wyjazdów do miasteczka, gdzie na terenie dużej rezydencji ma znacznie więcej swobody oraz spokoju i zapewnioną większą prywatność.

W poniedziałek watykańskie biuro prasowe poinformowało, że po południu papież pojechał do Castel Gandolfo, gdzie pozostanie do wieczora we wtorek. W lipcu i sierpniu Leon XVI odpoczywał tam dwukrotnie, a w czasie spędzonych tam dni odprawiał msze i spotykał się z wiernymi na modlitwie Anioł Pański. Przyjął tam również na audiencji prezydenta Ukrainy Wołodymyra Zełenskiego.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję