Codziennie jesteśmy narażeni na działanie czynników, które powodują ich zmęczenie i wysuszenie. Jest to nie tylko światło z ekranów komputera i telefonu komórkowego, ale też duża ilość zanieczyszczeń występujących w powietrzu. Żeby zadbać o wzrok, trzeba pamiętać o przestrzeganiu pewnych zasad.
Niemały wpływ na stan naszych oczu ma dieta. Luteina i zeaksantyna to barwniki, które występują naturalnie w siatkówce oka, ale z wiekiem ich ubywa. Niedobór tych barwników prowadzi do suchości oka, zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Dlatego należy nieustannie pilnować, by w naszym jadłospisie znalazły się składniki spożywcze, które zawierają beta-karoten, luteinę, a także witaminy C oraz E. Najlepiej jeść: jagody leśne, ciemne winogrona, jarmuż, szpinak, dynię, pomidory. Wszystkie te produkty są teraz dostępne i świeże. Na śniadanie, przynajmniej dwa razy w tygodniu, należy zjeść miseczkę płatków owsianych z dodatkiem jagód, malin i jeżyn.
Trzeba też zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i pić dużo wody. Warto często spożywać soki ze świeżych warzyw i owoców, zwłaszcza z marchewką.
Pamiętaj o odpoczynku – sen działa zbawiennie również na jakość wzroku. Powinniśmy przesypiać minimum 7 godzin na dobę. Ciągłe niedosypianie pogarsza ostrość wzroku, prowadzi do niedokrwienia i niedotlenienia gałek ocznych.
Reklama
Ważny jest również systematyczny ruch, np. codzienny spacer, podczas którego oczy będą mogły napatrzeć się na zieloną trawę, drzewa i rośliny. Poza tym świeże powietrze zapewnia oczom właściwe nawilżenie.
Suchość oczu powoduje nie tylko pieczenie i ból, ale także pogorszenie wzroku. Nawilża się je specjalnymi kroplami.
Niezbędne jest zadbanie o nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których spędzamy największą ilość czasu.
Co najmniej raz w roku potrzebna jest wizyta u okulisty w celu zbadania wzroku. Systematyczne wizyty u specjalisty pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych wad lub chorób i ich skuteczne leczenie.
Osoby pracujące przed ekranem komputera muszą pamiętać o przerwach, podczas których najlepiej jest postarać się patrzeć w punkty znajdujące się daleko przed nimi.
Święty Alfons Maria de Liguori to wielki kaznodzieja, który stworzył praktyczny podręcznik życia chrześcijanina, w którym w niezwykle klarowny sposób tłumaczy podstawowe prawdy trwania w łasce Chrystusa. Dziś wielu katolików traci ze swej gorliwości. Jak wytrwać w wierze i nie stać się letnim chrześcijaninem? Oto kilka rad świętego Alfonsa!
Ponad 300 osób dziś rano wyruszyło do Częstochowy po Mszy św. w zielonogórskiej konkatedrze. Przez pierwsze kilometry na trasie pielgrzymom towarzyszył bp Adrian Put
Pielgrzymi z Zielonej Góry w drodze na Jasną Górę. Ponad 300 osób dziś rano wyruszyło do Częstochowy po Mszy św. w zielonogórskiej konkatedrze. Przez pierwsze kilometry na trasie pielgrzymom towarzyszył bp Adrian Put, który najpierw skierował do nich ważne przesłanie.
Tegoroczna 44. Piesza Pielgrzymka z Zielonej Góry na Jasną Górę rozpoczęła się Mszą św. w zielonogórskiej konkatedrze. Eucharystii przewodniczył bp Adrian Put. W homilii nawiązał do dzisiejszego pierwszego czytania z Księgi proroka Izajasza. Zauważył, że Żydzi, będąc w końcowej fazie niewoli babilońskiej, dobrze odnajdywali się w tej rzeczywistości i nie byli niewolnikami. Mając pieniądze zaczęli je wydawać na to, co jednak nie zaspokajało ich wewnętrznego pragnienia. Wówczas zaczął do nich przemawiać, a wręcz krzyczeć prorok Izajasz, by zwrócili się do Pana i zaczęli słuchać Słowa Bożego. Tę sytuację biskup odniósł do kondycji współczesnego człowieka. - Czasami w naszym życiu bywa tak, że inwestujemy siły i środki w to, co nie zaspokaja naszego wnętrza. Mamy dużo. Jako społeczeństwo mamy coraz więcej . Z coraz większą dumą spoglądamy na inne narody i mówimy "mamy więcej", "mamy lepiej", "mamy bardziej". Ale czy przez to duch Zielonej Góry, czy przez to duch naszej diecezji, naszego regionu czy duch naszej ojczyzny jest nasycony? Czy przez to mamy się lepiej, bo rzeczywiście odczuliśmy obecność tego, Który jest najważniejszy i najistotniejszy w naszym życiu? Czy może chociaż zewnętrznie mamy wiele, to wewnętrznie głodujemy, strasznie głodujemy, bo wydajemy nasze siły i środki na to, co nie jest prawdziwym chlebem i wydajemy nasze siły na to, co nie zaspokaja, bo nasza dusza nie je do pełności, do obfitości nie spożywa tłustych potraw - mówił bp Put. - Drodzy pielgrzymi, którzy wyruszacie na ten pielgrzymi szlak, że wybraliście bardzo dobrze, a nawet najlepiej. Bo pielgrzymka to jest to taki dobry czas kiedy nie zajmujemy się inwestowaniem naszych sił i środków na to, co nie przynosi zaspokojenia, ale jest to próba uczynienia tego, co wykrzyczał nam prorok "Słuchajcie mnie". Od tego wszystko się zaczyna, to tak naprawdę wszystko porządkuje i to tak naprawdę daje nam zaspokojenie. Wystarczy to jedno – i Żydzi to mieli i my to mamy: "Słuchajcie mnie". Słuchajcie Słowa Bożego, słuchajcie nauki Pańskiej, która rozbrzmiewa w Kościele, bo jeśli będziecie słuchali Słowa Bożego, jeśli będziecie słuchali nauki Pańskiej wasze dusze będą prawdziwie odżywione, będą nakarmione tłustą potrawą, a nie będzie tak, że mając wszystko przymierać będziecie. Pielgrzymka to dobry czas, aby ustawić sobie te właściwe wybory i właściwe inwestycje: czy wydaje pieniądze, czy wydaję siły, środki, moce, wszystko co posiadam na to, co zaspokaja moje wnętrze, czy może głoduję?
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
